おやすみ!!

さぁ〜


そろそろ寝るよ^^


明日は午後から


天気が不安定になる模様…


突然の雨や雹


落雷・突風にご注意を!!


それじゃ


おやすみ〜


ヨ・ロ・シ・ク!!

5/17 交流戦予告先発

5月17日のプロ野球交流戦予告先発


巨 人:杉 内 − オリックス:中 山(18:00 東京D)

ヤクルト:赤 川 − ソフトバンク:大 隣(18:00 神 宮)

DeNA:藤 井 − 西 武: 岸 (18:00 ハマスタ)

中 日:雄 太 − ロッテ:渡辺俊(18:00 ナゴヤD)

阪 神:安 藤 − 日本ハム:ウルフ(18:00 甲子園)

広 島:斎 藤 − 楽 天:ヒメネス(18:00 マツダ)

theme : プロ野球
genre : スポーツ

Today's Tigers!! 5/16

セ・パ交流戦 第1回戦


阪 神 1−3 日本ハム(甲子園)


勝利投手:吉 川(4勝2敗0S)

敗戦投手:スタンリッジ(3勝3敗0S)

セ ー ブ:増 井(1勝1敗3S)

本 塁 打:糸 井 2号(1回表ソロ)


日本ハムは初回、糸井の先頭打者本塁打で先制すると、3回表には中田の適時二塁打で加点。9回にも小谷野の適時打で貴重な追加点を挙げた。投げては、先発・吉川が6回1失点の好投。その後は3人の継投で逃げ切った。敗れた阪神は、好機をつくるもあと1本が出なかった。

theme : 阪神タイガース
genre : スポーツ

筋トレ・・・

最近…


ちょっと変わった筋トレを取り入れている


今までは腕立てや腹筋


スクワットだったけど


意外と長続きしない…


しかし…


今やってるのは


肩幅サイズに両足を広げ


そこから四股の体制をとり


体を横に左右で50往復ひねっている


全身使うから結構効くよぉ〜


そのほかにも


左右の膝を蹴り上げてみたりしている


これは始めたばっかりだから


50回ね^^;


でも…


下に響くから


足元には防音材(座布団など)を


敷いてやっている


みんなも


自分にあった筋トレしてみよう!!


ただし…


無理は禁物やで!!


ヨ・ロ・シ・ク!!

突撃!隣の晩ごはん 5/16

本日の夕食…


牛のたたき


水菜サラダ


以上!!


ヨ・ロ・シ・ク!!
プロフィール

憲広★53

Author:憲広★53
う??ん、ゲホゲホ…オェ???(+o+)

改めまして、はじめまして^^

憲広★53と申します。

平成22年3月30日まで

JR東日本中央線の某駅で

駅員を3年間やっていました。

また、大の阪神ファンでもあります。

あっ、こいつ知ってると思った人

友達申請待ってます^^

ヨ・ロ・シ・ク!!



<経歴>
中野区立かみさぎ幼稚園(?年中)



杉並区立方南幼稚園(年長)



杉並区立和泉小学校



杉並区立和泉中学校



私立岩倉高等学校



東京臨海高速鉄道(駅務)



東日本旅客鉄道株式会社(中央線某駅駅務)



一時フリー



介護関係の仕事


Twitter始めました

ツイッター名:@keiichiroh1211

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